Atenuando as celulites …
Posted by: Monikinha on: 29 29UTC Dezembro 29UTC 2009
Não há uma pesquisa formal que aponte números, mas os dermatologistas asseguram que nove em cada dez mulheres sofrem com os furinhos indesejáveis das celulites. Mas, antes de tudo, vale a pena saber qual é o mecanismo que gera esse problema quase insuportável para a ala feminina, já que nos homens a incidência é significativamente mais baixa. Além de diversos fatores determinantes como altos níveis de hormônios, predisposição genética, retenção hídrica, há uma importante questão anatômica. “As mulheres acumulam mais gordura nas coxas e nádegas, coincidentemente são as regiões que a celulite aparece com mais frequência”, aponta a dermatologista Doris Hexsel, responsável pelo setor de cosmiatria do serviço de dermatologia da PUC do Rio Grande do Sul. “Nessas áreas, os septos fibrosos, que contêm a gordura subcutânea, funcionam como traves rígidas repuxando a pele para baixo, causando os furinhos ou lesões típicas das áreas afetadas, que caracterizam o aspecto acolchoado da celulite”, esclarece a médica. “Isso causa uma esclerose do tecido, alterando a sua forma”, complementa o dermatologista Jorge Mariz, do Rio de Janeiro. Conclusão: os furinhos ficam mais evidentes e profundos quando há aumento de volume dessas regiões, seja pelo ganho de peso ou por retenção de líquidos (problema que traz consigo o acúmulo de toxinas nos tecidos). Portanto, uma boa drenagem linfática e uma alta ingestão de líquidos podem funcionar como santos remédios nesse caso, além de um controle efetivo do peso. “O ganho do peso provoca o aumento das células gordurosas, que acentua o repuxamento das fibras”, justifica Jorge Mariz.
Derrubando mitos
O fato de a celulite estar diretamente relacionada ao sobrepeso não significa que pessoas magras não possam apresentar o problema. “Sem dúvida, as mulheres que já passaram da puberdade, que estão com uns quilinhos a mais ou obesas são mais propensas, mas as magras também podem apresentar o problema, justamente pela ação de outros fatores como carga genética, sedentarismo e anatomia”, destaca a dermatologista Doris Hexsel.
E por falar em sedentarismo, praticar atividades físicas reduz significativamente o mecanismo que provoca a celulite, isso não é lenda. “Os exercícios aceleram o metabolismo e melhoram a circulação local, garantindo assim um bom aporte sanguíneo, principalmente nos membros inferiores”, justifica o dermatologista Jorge Mariz.
Outro ponto importante a esclarecer é a alimentação. Não é mito o fato de que devemos ter cautela e pensar duas vezes antes de exagerar à mesa. Como tudo o que consumimos causa um efeito químico no organismo, essa transformação pode sim ter relação direta com a propensão a desenvolver celulite. “Excesso de açúcar leva à instabilidade hormonal e assim aumenta a insulina favorecendo a possibilidade de retenção de líquidos. Assim como gordura demais é prejudicial, pois fica incrustada nas regiões críticas, onde se forma a celulite”, justifica a dermatologista Denise Steiner.
O segredo é ter o controle do peso. “Qualquer alimento que favoreça o ganho de peso pode agravar a celulite”, resume Doris Hexsel. “Alguns itens como massa, pão, biscoitos, doce, refrigerante com açúcar, carne gorda e frituras, provocam uma espécie de inflamação nas células, que ficam impedidas de exercer suas funções naturalmente, como por exemplo, eliminar as toxinas. Com isso, o organismo responde com mais inflamação, levando ao inchaço e peso extra, que causam ou pioram a celulite”, esclarece Jorge Mariz. Portanto, não fica descartada a indicação de bons hábitos alimentares para quem tem propensão a esse tipo de alteração. Se alimentar bem, já é menos um fator “agregado” ao processo de desenvolvimento dos furinhos.
Como saber a intensidade do problema
Os graus da celulite
| Classificação clássica, de acordo com padrões internacionais, para se analisar os estágios da celulite: |
| Grau 0 – Não há alterações na superfície da pele |
| Grau 1 – A aparência da pele é lisa, mesmo que algum objeto esteja sobre ela. Porém ao beliscar ou contrair a região, os furinhos aparecem |
| Grau 2 – A área apresenta uma aparência semelhante a de uma casca de laranja, mesmo sem nenhuma contração muscular |
| Grau 3 – Tem as mesmas alterações descritas no grau 2, mas agravadas por áreas em relevo e nódulos |
Até pouco tempo atrás, a intensidade da celulite era medida por uma escala aparentemente simples, em que se classificava o problema em graus 0, 1, 2 e 3. Porém, uma nova escala foi criada para se ter mais precisão do nível de alteração: a “Cellulite Severity Scale”, desenvolvida pelas dermatologistas Doris Hexsel, Camile Hexsel e Taciana Dal Forno, de Porto Alegre. “Essa nova classificação avalia a celulite de forma mais objetiva, definindo com mais precisão os detalhes clínicos de cada paciente”, explica Doris. Nesse estudo, as médicas determinam cinco fatores importantes para serem analisados, são eles:
- Número e profundidade de depressões
- Aspecto das áreas elevadas da celulite (o nível de depressão dos furinhos)
- Presença de lesões elevadas (nódulos)
- Presença de flacidez
- Graus da antiga classificação (veja no quadro acima)
De acordo com essa classificação, cada item recebe um número de pontos de 0 a 3 e a soma total dos pontos vai mostrar se a celulite é leve (1 a 5 pontos), moderada (6 a 10 pontos) ou grave (11 ou mais pontos). “Além dessas definições, os itens que a paciente apresenta pontuação mais alta, mostram a característica que é mais relevante pra ela, podendo assim ter um tratamento bem específico”, aponta Doris Hexsel.
Tratamentos:
A maioria dos tratamentos que estão em alta é feita por meio de aparelhos eletrônicos específicos para atingirem a raiz do problema, mas os especialistas são unânimes ao afirmarem que uma boa massagem manual, pode também ser uma grande aliada na luta contra a celulite, assim como procedimentos cirúrgicos que tratam o repuxamento das fibras, amenizando o problema. “Porém, antes da escolha é preciso que um dermatologista avalie o nível da celulite e as condições associadas como flacidez e gordura localizada, por exemplo, que variam dependendo do caso”, alerta Doris. Confira os tratamentos mais modernos:
Smoothshape: é o mais recente lançamento internacional e foi aprovado no Brasil pela Anvisa há um mês. Neste equipamento, o laser e a luz agem ao mesmo tempo, promovendo um aquecimento moderado da pele e da gordura subcutânea. Essa elevação da temperatura dissolve os lipídeos dos adipócitos (células de gordura), melhorando a circulação local e o estímulo de colágeno (fibra de sustentação da pele). A pressão dos rolos do equipamento sobre a pele e no tecido subcutâneo promove uma drenagem linfática, incrementando, assim, a remoção dos lipídios dissolvidos.
ThermageTM XP: recebeu recentemente a aprovação do FDA. É um aparelho não invasivo que utiliza energia de radiofrequência para aquecer o tecido subcutâneo, produzindo melhora na flacidez cutânea e celulite, principalmente da região das coxas e glúteos. O aparelho leva a danos térmicos induzidos por radiofrequência na derme e no colágeno da derme profunda (septos fibrosos). Dessa forma, promove a remodelação do colágeno levando à melhora visível na qualidade da pele e flacidez. Além disso, a remodelação do colágeno mais profundo permite a modelagem de contornos e melhora a aparência da celulite.
AccentTM: é um equipamento de radiofrequência que age nas células de gordura e micro-circulação cutânea. Apesar de ser indicado para tratamento do contorno corporal – pelo aquecimento da subderme, que causa desnaturação do colágeno e estimula sua regeneração – também auxilia no tratamento da flacidez e celulite, com resultados bem positivos.
Tripolar: é um aparelho de radiofrequência que aquece seletivamente as células de gordura nas camadas superficiais e também mais profundas, aumentando o metabolismo local e promovendo a eliminação da gordura, que se tornou líquida, portanto mais fácil de ser secretada. Sendo assim, atua diretamente na redução da gordura localizada e consequentemente na celulite.
Subcision®: não é recente, mas é considerado um método isolado de alta eficácia no tratamento dos furinhos. Trata-se de um procedimento cirúrgico, que consiste na ruptura das depressões ou “furinhos”, formados pelos septos fibrosos que tracionam a pele e formam o aspecto acolchoado. A ruptura é feita com uma agulha especial, sob anestesia local, que leva à formação de um novo tecido a partir de um hematoma, promovendo um preenchimento no local deprimido, eliminando as alterações do relevo típicas da celulite. Por se tratar de uma técnica cirúrgica, só pode ser realizada por um médico.
Drenagem linfática: impossível falar de celulite sem mencionar a velha e boa massagem manual, que tem como principal objetivo drenar os líquidos retidos, já que o acúmulo hídrico é um dos fatores que pioram consideravelmente o aspecto dos furinhos. Por meio de manobras feitas com as mãos, geralmente de uma esteticista, as toxinas e líquidos excedentes são direcionados para as linfas, vasos paralelos aos sanguíneos, que por sua vez são eliminados pela urina. (Veja como fazer uma autodrenagem em casa)
Dúvida cruel: os cosméticos funcionam mesmo?
Quem nunca se perguntou se aquele esforço todo que fazemos ao aplicar os cremes anticelulite é realmente eficiente contra os furinhos? Todas nós. A resposta positiva vai depender do grau de intensidade e quantidade dos furinhos, do tipo de cosmético usado e da capacidade de penetração do produto. “Os cremes específicos são úteis quando associados a outros tratamentos e geralmente são eficazes para os casos mais leves”, acredita Denise Steiner. “Na fase inicial da celulite, ou seja, ainda leve, os cremes agem aumentando a circulação sanguínea local e favorecendo a eliminação de toxinas, desde que haja água no organismo para facilitar a eliminação dessas toxinas. Já na fase em que as depressões começam a aparecer, não há resultados”, pondera o dermatologista Jorge Mariz, do Rio de Janeiro.
Em relação à penetração do cosmético, a indústria avançou bastante, já que os ativos precisam atravessar a pele e atingir as camadas de gordura. “Para isso alguns cosméticos ganharam moléculas muito menores e veículos que conseguem levar as substâncias ativas da fórmula até as células de gordura”, diz Doris Hexsel, de Porto Alegre. “Quando as moléculas são pequenas, penetram com facilidade na pele. Caso contrário, o veículo deve dispor de uma tecnologia de transporte, como os lipossomas ou ciclodextrinas, que permitem que o ativo alcance a célula-alvo”, explica a gerente de comunicação científica da Vichy Laboratoires, Beatriz Sant’Anna.
O modo de aplicar também tem influência. “Fazer uma massagem enquanto espalha o creme aumenta a circulação, facilitando a penetração dos componentes da fórmula. Se os movimentos forem de baixo para cima e em direção à virilha auxilia ainda mais a penetração”, ensina Doris, lembrando que é necessário pelo menos dois meses para que apareçam os resultados. “O momento mais adequado para aplicar os cosméticos é depois do banho, com a pele limpa. Os poros estão mais dilatados e a permeação é maior. Após os exercícios físicos também é indicado, por conta da alta circulação sanguínea”, complementa Beatriz. Na hora de comprar, é bom verificar se o produto contém cafeína e rutina (que têm ação lipolítica), substâncias que favorecem sua penetração na pele (lipossomas ou ciclodextrinas), além, é claro, da aprovação da Anvisa.
Ele está a fim ou não de você?
Posted by: Monikinha on: 23 23UTC Dezembro 23UTC 2009
Que mulher nunca ficou plantada ao lado do telefone, esperando pela ligação do rapaz que acabou de conhecer (e que prometeu que ia ligar)? Todas já fizemos isso ao menos uma vez na vida e construímos castelos de areia embasados em “nada”, porque, na maioria das vezes, preferimos fingir que não vemos os sinais que eles nos dão.
Um bom exemplo desse tipo de comportamento é retratado no filme “Ele não está tão a fim de você” (2009), de Ken Kwapis. A rainha em criar desculpas esfarrapadas é a romântica Gigi (Ginnifer Goodwin), que sonha em encontrar seu príncipe encantado. Mas a cada encontro com caras diferentes – todos com chance de ser o tal sonhado príncipe – ela fica esperando desesperadamente o telefonema no dia seguinte, que não acontece. E ainda se ilude imaginando que ele perdeu seu telefone ou que aconteceu algo sério que o impediu. Até que encontra Alex (Justin Long), que vira seu amigo e não pensa duas vezes em revelar: “se o cara não ligou, é porque não está a fim de você”.
E por que agimos assim? “A mulher tanto hormonal quanto socialmente, depende da criação do vínculo afetivo. Enquanto ela tem uma dose grande de produção de estrogênio, o homem é pura testosterona. Ou seja, para ela é essencial o equilíbrio emocional; para ele, o sexo é mais que importante”, explica a ginecologista e terapeuta sexual, Gleine Rodrigues.
Mas as diferenças não param por aí. Desde antigamente, homens e mulheres pensam e agem de maneiras diferentes. Enquanto homens saíam para caçar, as mulheres ficavam nas cavernas cuidando da prole, acompanhando seu desenvolvimento e aprendendo com tudo ao seu redor. “Homens pensam de maneira objetiva porque sempre foram estimulados a ter um foco só. Já as mulheres enxergam e absorvem tudo de forma periférica, daí a capacidade de fazer diversas tarefas ao mesmo tempo”, diz a médica.
ACORDA, MENINA!
É preciso ficar esperta para não “sonhar alto”. Pode ser duro, mas, para ajudar, confira cinco sinais que indicam que ele não está (nada) a fim de você:
- Ele não liga. É sempre você que vai atrás, telefona e ainda deixa recado. Para a publicitária Heloísa Mello*, pior ainda é acreditar naquela desculpa esfarrapada de que somos mulheres modernas e ligamos, sim, para eles. “Eu vivia inventando desculpas para ligar e correr atrás e sempre achava que ele não me retornava porque alguma tragédia o tinha impedido de discar meu número. Foi duro, mas me curei da ‘Síndrome do Príncipe Encantado’. Percebo que não entendia os sinais porque, na verdade, eu não queria enxergar”, fala.
- Ele quase não quer ou não faz sexo. Bem, se você está na dúvida se ele quer algo sério ou não, já deve ter passado um tempo considerável ao lado do parceiro para notar seu comportamento. Para você ter uma ideia, um estudo do Kinsey Institute** demonstrou que 37% dos homens pensam em sexo a cada 30 minutos. Então, se ele está longe dessa estatística, é melhor rever seus conceitos.
- Ele não te apresenta aos amigos. O homem, quando está seguro da relação, exibe a mulher para a turma querendo também a aprovação coletiva. “Este é um ponto delicado e, em cada relação, tem o seu tempo para acontecer. No entanto, se isso nunca ocorre, pode significar que ele ainda não quer que a mulher em questão faça parte de sua vida e de sua intimidade”, declara a psicóloga e terapeuta de casais, Laila Pincelli.
- Ele inventa desculpas ou desmarca encontros sem motivo algum. Na verdade, o motivo existe: ele pode estar te evitando. Não existe trabalho, problema, doença ou causa que possa impedir tanto um homem a ponto de vocês ficarem sem se ver muito tempo. Lembre-se de que o homem é um ser extremamente objetivo e focado, ou seja, quando realmente ele quer algo vai atrás e consegue. Portanto, não minta para você mesma nem alimente esperanças falsas.
- Ele não apalpa você. Sim! Para os homens, apalpar é um ato de carinho. A ocitocina é uma substância liberada no organismo quando existe a sensação do toque leve (carinho) na pele. Porém, como a pele masculina é mais grossa, um ato delicado como um cafuné, por exemplo, quase não promove efeito no homem. Assim, no desejo de retribuir, ele apalpa a mulher, achando que essa é uma demonstração de afeto.
QUER CONQUISTÁ-LO?
Basta pensar como ele. Homens sinalizam o tempo todo. Aprenda cinco dicas e reconheça quando ele realmente está a fim de você:
- Ele se oferece para te acompanhar em programas que não são os “mais legais” (principalmente para o universo masculino). “Que homens gostam de ir ao shopping, a uma festa da sua família ou ao casamento da sua melhor amiga? Se ele faz isso numa boa, sem te cobrar nada e com um sorriso no rosto, pode ter certeza que quer algo a mais”, ensina Laila.
- Ele se lembra de coisas que você contou. Geralmente os homens não são nada detalhistas e, acredite, na grande parte das vezes escutam mais do que assimilam. Também, pudera! Nós falamos de 6 a 8 mil palavras por dia, enquanto eles, de 2 a 4 mil! Portanto, se ele se lembra de coisas que você disse, é porque presta atenção e está interessado em você, sim!
- Ele demonstra interesse pelo que você faz. Pergunta sobre sua profissão, trabalho ou aula de pilates de maneira leve, é claro. “Quando ele faz isso de forma natural, sem grandes exageros e mostrando realmente interesse, pode comemorar: ele está a fim de você. Caras que não querem compromisso não perguntam sobre isso e, quando confrontados, desviam a discussão para temas superficiais”, exemplifica a psicóloga.
- Ele a inclui em sua rotina. Sem delongas, ele te convida para a festa de fim de ano da empresa, assim como para a corrida matinal que faz todos os domingos no parque, bem cedo. Dos eventos mais pontuais à rotina mesmo, o homem, quando está realmente a fim de uma mulher, gosta e quer sua companhia quase sempre – porque na hora do futebol ou do chope é normal que ele prefira estar com os amigos.
- Ele te dá satisfação. Quando um homem começa a dar satisfação do que faz, mesmo que de maneira indireta é porque está envolvido. “Engraçado. Percebi que meu paquera poderia virar namorado com uma atitude simples, mas reveladora: ele começou a mandar SMS, às vezes no meio de uma reunião, para informar sobre seu dia ou compromissos. Aprendi que homem é mais simples do que a gente imagina. Nós que projetamos que eles poderiam escrever e-mails, cartões ou ligar o tempo todo. Para eles, o simples fato de estarem conosco, já diz que gostam de nós e pronto”, conta Leila Azevedo*, analista de sistemas de São Paulo.
* os nomes foram trocados a pedido das entrevistadas
** informações do livro “Por que os homens fazem sexo e as mulheres fazem amor?”, de Allan e Barbara Pease (Editora Sextante)
Estudo sobre mulheres …
Posted by: Monikinha on: 20 20UTC Dezembro 20UTC 2009
Mulheres em período fértil são mais receptivas a flerte, diz estudo.
Uma pesquisa da Universidade de Portsmouth, no Reino Unido, sugeriu que as mulheres ficam mais receptivas a flertes masculinos durante seu período mais fértil do mês.
Como parte do estudo, os cientistas pediram a 16 mulheres que analisassem figuras contendo diferentes expressões faciais –desenhadas a partir de expressões masculinas reais– e as classificassem segundo o grau de intensidade de flerte que elas sugeriam.
Depois, os cientistas pediram que outras 47 mulheres dessem notas aos mesmos modelos.
Eles perceberam que as mulheres que estavam nas fases mais férteis do ciclo menstrual preferiram consistentemente com mais frequência as expressões consideradas mais sugestivas.
Para os cientistas, a pesquisa reforça evidências de que as preferências sexuais femininas podem mudar durante o ciclo menstrual.
‘Fórmula mágica’
“É difícil definir o que constitui o flerte, e muito dele pode ser algo que percebermos sem nos dar conta”, disse psicólogo evolucionista Edward Morrison, que liderou o estudo.
“Mas parece que, na ausência de outras evidências, as ‘propriedades sociais’ dos movimentos faciais influencia como julgamos a atratividade.”
Entretanto, disse Morrison, “a ciência ainda está a um longo caminho de descobrir a fórmula mágica daquilo que atrai a atenção das mulheres em um homem”.
O estudo foi divulgado em um artigo na publicação científica “Archives of Social Behaviour”
BBC Brasil
Linda antes do Ano-Novo …
Posted by: Monikinha on: 19 19UTC Dezembro 19UTC 2009
Faltando menos de 14 dias para o Réveillon, e com a chegada das merecidas férias, ainda dá tempo de ficar mais bonita para curtir o verão. Alguns tratamentos de beleza oferecem um resultado rápido e, além disso, não implicam restrições para o contato com o sol e a água do mar. A dermatologista Denise Steiner, coordenadora de cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia, listou cinco procedimentos que aliam todos esses benefícios.
Toxina botulínica – Botox
A aplicação da toxina é indicada para quem quer minimizar linhas de expressão e rugas. A sessão demora menos de uma hora. “O tratamento pouco agride a pele, usamos cremes específicos e agulhas muita finas para aplicações em pontos estratégicos”, disse a médica. O resultado aparece em três ou quatro dias. “Em 90% dos casos, as pacientes não desenvolvem nenhuma cicatriz após o tratamento. Apenas 10% das mulheres que se submetem ao procedimento podem apresentar hematomas leves, fáceis de serem tratados com cremes ou disfarçados com maquiagem”, afirmou. A intervenção só restringe a prática de exercícios que exijam a movimentação da cabeça nos dois dias subsequentes. Até quatro horas depois de receber a toxina, a paciente também não deve se deitar.
Ácido hialurônico
O produto pode ser usado tanto para corrigir rugas como para dar volume a algumas regiões do rosto. “O ácido pode resolver um problema de olheira, por exemplo, quando a região é muito afundada. A aplicação corrige a imperfeição, dando volume à área”, disse Steiner. O tratamento dura cerca de uma hora e apenas um anestésico local é administrado, para aliviar a dor. O resultado é imediato.
Além disso, as chances de ficar com pequenas marcas após o procedimento são mínimas. “Não é incomum que a aplicação atinja um vasinho e, por conta disso, apareça um hematoma. Mas com compressas de água gelada e cremes específicos, a mancha desaparece dentro de quatro ou cinco dias”, disse. Segundo a dermatologista, quanto mais jovem a pele, menor a chance de apresentar esse tipo de problema. Depois da intervenção, os exercícios físicos devem ser evitados só pelos próximos dois dias. Isso porque a transpiração pode contaminar o local.
Peeling de cristal
Com a ajuda de um aparelho especial, e sem a necessidade de anestesia, o hidróxido de alumínio esfolia toda a pele. Assim, é possível remover as células mortas, proporcionando a renovação cutânea. A técnica também estimula a produção de colágeno e elastina. “A pele fica hidratada, com brilho, e ganha uma textura macia”, afirmou Steiner.
Segundo a dermatologista, esses efeitos já podem ser observados logo após a primeira sessão. Apenas as peles manchadas ou com cicatrizes talvez exijam uma nova intervenção. Após o procedimento, é possível voltar imediatamente às atividades. “Por ser um método mecânico, não deixa resíduos, o que possibilita a exposição à luz solar sem danos à pele”, disse a dermatologista.
A vermelhidão e o descamamento que porventura surgirem logo após a aplicação tendem a desaparecer dentro de algumas horas.
Luz pulsada
Um tipo de luz parecido com o laser, mas capaz de atingir a derme, que é uma camada mais profunda da pele. O procedimento clareia, minimiza manchas e vasinhos e ainda diminui as marcas de expressão. Indicado para a face – especialmente olheiras e lábio superior – e dorso das mãos. As sessões duram, em média, 20 minutos. Mas são necessárias três aplicações, no mínimo, para um efeito satisfatório.
Após a intervenção, é necessário usar protetor solar. As primeiras horas depois da sessão são as mais incômodas. “A pele pode ficar avermelhada ou escurecida. Mas o efeito passa em mais ou menos meia hora, com a ajuda de uma máscara calmante”, afirmou Steiner. Segundo a especialista, em três ou quatro dias pode-se perceber a ação que o tratamento exerce sobre a pele, que fica mais uniforme e radiante.
Limpeza de pele
A velha e boa limpeza ainda é um dos tratamentos estéticos mais indicados pelos dermatologistas. “Um procedimento bem feito, com vaporização e consequente abertura dos poros para higienização, deixa a pele como nova”, afirmou a médica. O processo, que não leva mais do que uma hora e meia, remove cravos, espinhas e ainda estimula a renovação celular. É feito manualmente, com a ajuda de produtos específicos. “Uma sessão basta para alcançar bons resultados. Porém, se a ideia é preservar os benefícios alcançados, o melhor é repetir a técnica mensalmente”, disse Steiner. Após a limpeza, deve-se evitar o sol por 24 horas.
A proteína do feijão branco …
Posted by: Monikinha on: 17 17UTC Dezembro 17UTC 2009
O feijão branco, consumido por alguns, como salada ou como feijoada possui uma proteína chamada faseolamina, que de acordo com estudos recentes pode ajudar no processo de emagrecimento.
Faseolamina é uma glicoproteína que inibe a absorção do carboidrato (amido) encontrado em massas, batatas, arroz, pão, biscoitos, etc.
Por este motivo ela pode te ajudar a emagrecer, mas isso só é possível pela ingestão da farinha deste grão.
Você mesmo pode preparar em sua casa e fazer o teste. Nos estudos realizados houve uma redução de até 4% em 30 dias no peso dos que consumiram a farinha do feijão branco antes das refeições.
Para preparar separe 250g de feijão branco cru, lave bem e deixe secar no sol ou sobre o papel toalha, depois triture no liquidificador até formar uma farinha, se quiser pode passar também no processador, ficará bem fina, depois passe na peneira.
Meia hora antes das refeições (almoço e jantar) misture 1 colher de chá rasa desta farinha, em um pouco de água e beba. Não consuma mais do que 1g por dia, pois o excesso pode causar diarréia e não terá efeito. Vale a pena experimentar e acompanhar os resultados.
Além disso, procure incluir este grão cozido na sua alimentação, ele fornece nutrientes como: cálcio, ferro, potássio, magnésio e outros minerais, e vitaminas E, K, folato e fibras. Uma porção de 2 colheres de sopa tem aproximadamente 57kcal.
Prepare de forma saudável, que tal uma salada com cebola, pimentão, alho poró e azeite? Enfim, use sua criatividade, tenho certeza que ficará saborosa e nutritiva.
Roberta dos Santos Silva é nutricionista e especialista em Atendimento Nutricional.
Bom de cama …
Posted by: Monikinha on: 16 16UTC Dezembro 16UTC 2009
Como ser bem educado na cama (de acordo com as lições de sua mãe).
Quando você era pequeno e até a sua adolescência, sua mãe lhe bombardeava de “ensinamentos” e pequenas broncas na tentativa de fazer você se portar em público, manter-se, pelo menos, minimamente asseado e ser um bom cidadão.
Só que – você não sabia disso – ela também estava lhe ensinando a não ser um troglodita na cama, através de pequenas mensagens subliminares. Sim, a boa senhora queria que você mandasse bem na hora do sexo e que tratasse a menina melhor que seu pai tratou a ela.
Por esse motivo, resolvemos listar todas essas lições que vão lhe ajudar a ser um amante de primeiríssima qualidade e, seguramente, inesquecível. E não se esqueça: eu falo isso para o seu bem.
Você vai vestido assim?
Se você sai de casa já com a firme ideia de transar, por favor, capriche no visual, inclusive na cueca. Nada de elástico frouxo, buracos, marcas terríveis na traseira ou cores lamentáveis como preto ou vinho.
Além disso, na hora H tire as meias, por mais frio que esteja. Se você não acredita nisso, faça a prova: dispa-se totalmente agora, vista meias pretas e olhe-se no espelho.
Ridículo, não? Depois tente com uma marrom, uma branca, uma azul marinho, um meião de futebol e você verá que com nenhuma delas você conseguiu ficar sexy.
Agora não é hora de brincar com isso!
Regra básica para o momento de intimidade: desligue celulares, telefones fixos, computador com mensageiro eletrônico e qualquer outro dispositivo que possa atrapalhar a concentração e estragar sua noite.
Você já usou isso para conseguir a menina. Agora que a tem, não precisa mais.
Outro detalhe importante, tire relógios, pulseiras ou anéis para evitar machucar a menina com esses acessórios. É interessante que ela faça o mesmo.
Não corra, menino, ou você se arrebenta!
Você pode estar mais excitado que cadete no sábado, mas de nada vai adiantar você ter pressa em penetrá-la e chegar ao orgasmo, porque existe uma coisa que toda mulher adora: preliminares.
E isso envolve beijar, tirar a roupa devagar (e não ficar jogando cada peça para todo o lado), acariciá-la, explorar o corpo feminino com as mãos e a boca e coisas desse tipo.
Mastigue devagar!
Um sexo oral caprichado sempre é de bom tom e quando dizemos caprichado significa mais de 30 segundos, acariciando com a língua e não mordendo e pressionando o clitóris dela na vã tentativa de arrancá-lo ou enfiá-lo para dentro.
Quer mais uma? Masturbe-a gentilmente e vagarosamente (você não está nas pick-ups de uma danceteria fazendo scratch em um disco, acredite).
Leve um casaco, filho, para você não pegar um resfriado!
Proteja-se, meu amigo. Tenha sempre camisinhas à mão para evitar uma gravidez indesejada ou alguma doença que pode estragar sua vida.
Além disso, mais do que ter preservativos no carro e no bolso para qualquer emergência, mantenha um estoque no criado-mudo e também gel lubrificante à base de água (você pode usar para masturbá-la, para penetrá-la caso ela esteja ainda tensa e não se lubrifica sozinha e, obviamente, se aparecer a oportunidade de fazer sexo anal).
Assim você vai quebrar!
Se tem uma coisa que destroi qualquer relação sexual é a mania masculina de empurrar a cabeça da menina em direção ao pênis ou ficar forçando-a no sexo oral.
Se ela não faz do jeito que você quer, ou fale ou aguente quieto. Não force.
Peça com educação!
Seja com uma guria que você acabou de conhecer ou uma namorada de longa data, querer coisas novas ou não usuais vão depender de muito diálogo e exposição franca de seus desejos, sem vergonha nenhuma.
Lembre-se que bombons, flores e presentinhos sempre caem bem, mas aparecer com um vibrador tamanho king size atrelado a uma furadeira pode não agradar.
O mesmo vale para sadomasoquismo, bater na bunda ou rosto, sexo anal e aquela posição que você viu no Kama Sutra que só três pessoas no mundo conseguiram fazer e duas eram contorcionistas de circo e uma era professora de ioga avançada.
Quando eu digo não, é não!
Se ela não quiser o que você propôs, não insista. Por favor, não banque locutor de comercial de TV enumerando todas as vantagens da coisa, quatro vezes em três minutos. Você foi honesto o bastante para propor e ela em negar.
Modere a linguagem, mocinho!
Ah, a nossa capacidade de falar bobagens na cama. Ficar totalmente em silêncio é péssimo porque não dá para o outro perceber se está agradando ou não.
Falar sacanagens pode até ser legal se você não desenvolver um script de filminho pornô dos anos 80.
Só que existem frases proibidas de serem ditas na hora H, entre elas:
. “Foi bom?” ou sua variação “Diz aí, eu sou bom mesmo, né?”
. “Eu sou melhor que seu ex-namorado?”
. “Por que você está fazendo esse barulho estranho?”
. “Minha ex gostava disso, por que você não gosta?”
. “Você já foi mais magra?” ou “você não malha, né?”
. “Da próxima vez, vamos fazer a três?”
. “Como é o nome mesmo daquela sua amiga peituda?”
. “Eu quero que você seja a mãe dos meus filhos”
. “Putz, a fulana fazia isso melhor que você”
. E nunca, em hipótese nenhuma, troque o nome da parceira.
É garantia de hecatombe nuclear na sua cama.
Divida seus brinquedos com os outros, júnior!
É óbvio que você está lá na cama com a menina buscando prazer para você, mas vai passar uma impressão muito melhor se focar no prazer dela primeiro.
E se ela ficar bem excitada e muito confortável com essa excitação, pode ter certeza que o seu prazer vai ser muito maior.
Me liga quando você chegar?
Se você está a ponto de ejacular, avise. Um simples “vou gozar” já resolve e deixa a maioria das mulheres satisfeitas, estando ela fazendo oral em você ou durante a penetração.
Se você sair daí, vai ver uma coisa!
A transa foi ótima, os dois curtiram muito e chegou ao fim do primeiro round. Você não vai sair correndo para tomar um banho assim que ejacular.
Se você tem essa necessidade de se banhar, espere um pouco. Beije-a, converse, abrace-a e depois, com jeitinho, vá ao chuveiro para um banho rápido, de preferência a dois.
Desabar e dormir num post-mortem depois do coito também passa uma péssima impressão. Acredite que já foi provado que um bom papo depois da relação vai despertar você, especialmente se for com comentários agradáveis sobre o sexo que tiveram e contando o que você gostou na coisa.
Você pode fazer melhor do que isso!
Alguma coisa falhou? Não se preocupe. Se você conseguir ser honesto consigo mesmo para enxergar o que fez de errado, então tente de novo, desta vez trabalhando para que ela esqueça do seu fiasco anterior.
Claudio R S Pucci
Mantenha a elegância …
Posted by: Monikinha on: 15 15UTC Dezembro 15UTC 2009
Os céus podem cair, mas a elegância não pode ir por água abaixo. Mesmo passando horas sob chuva, nos congestionamentos ou nas ruas, vendo que as autoridades não fazem o que devem e a população continua a jogar lixo e mais lixo nas ruas, nada de perder a classe. Dá para se precaver das intempéries com algumas peças básicas, bonitas e na moda. Algumas servem até para evitar doenças, como o uso de galochas de plástico.
O estilista Arnaldo Ventura, que participa do Projeto Lab, da Casa de Criadores, dá dicas para ficar elegante nesse dias chuvosos. Aproveite, porque a previsão do tempo, para os próximos dias, é ainda de chuvas com alguns períodos de melhoria. Vamos aos conselhos do estilista:
Galochas
As galochas de borracha vão e voltam da moda. Estiveram em alta a algumas coleções, mas quem tiver um exemplar delas, vale apostar. “O ideal é usar com calças bem justas, ou vestidinhos básicos, principalmente porque muitas delas são coloridas e até estampadas”, afirma Arnaldo. Ele não aconselha a usar as botas de couro. “Protegem os pés, mas o couro acaba sendo danificado e a umidade também passa para o corpo.” Outro conselho é ter sempre um par de sapatilhas ou outro calçado na bolsa para usar no trabalho. “Ficar com galochas o tempo todo é complicado.”
Capas
Os desfiles internacionais têm mostrado trenchcoats leves para o verão. Na última edição de Milão para o verão 2010, a Maxmara trouxe capas plastificadas, transparentes ou brilhantes. “São ideais para tempos como esse. Mesmo de tecidos plastificados, recebem corte de alfaiataria. Ou seja, a elegância está garantida, além de a mulher não se molhar”, disse Ventura.
Siliconados
O estilista também lembra que muitos tecidos agora recebem tratamento siliconado, impermeáveis à água. Alguns metalizados, muito na moda agora e que ficará ainda mais forte para o inverno, também são plastificados e ideais para os dias chuvosos. Esses tecidos são usados em capas, jaquetas e até em calças.
Chapéus
O conselho de Arnaldo para quem não quer estragar os cabelos é ter sempre na bolsa um chapeuzinho ou lenço. “Os chapéus tipo pescador, com aba curta, são ótimos e estão em alta. Muitos são de material impermeável. E um lenço é ótimo, principalmente se a mulher souber amarrar de forma de turbante, uma tendência forte.”
O cabelo crespo …
Posted by: Monikinha on: 15 15UTC Dezembro 15UTC 2009
A primeira opção da maioria é correr para a chapinha e ficar despreocupada e lisa. Sou contra essa alternativa por dois motivos: primeiro, porque não gosto dessa estética padronizada que tomou conta da sociedade. Segundo, porque optar pela chapinha significa encarar algumas limitações. No caso da simples, é ter de fugir de qualquer umidade, isso em uma época em que o calor nos faz transpirar loucamente, chove o tempo inteiro e piscina e praia são inevitáveis. Já no caso da progressiva, segundo o cabeleireiro Murilo de Souza, do MG Hair Design, em São Paulo, não é a melhor época para fazer este procedimento. Ele disse que a química deixa os fios ainda mais sensíveis, aumentando a possibilidade de ressecamento e quebra nos banhos de mar e piscina.
Para as cacheadas e crespas que querem um fim de ano sem complicações, eu recomendo um ritual que adotei após assumir meus fios ao natural: antes da exposição ao sol, água do mar e da piscina, use um protetor solar próprio para os fios, um leave-in ou um creme para pentear. Não dá muito trabalho e vai fazer diferença na saúde do cabelo. Para quem gosta de acessórios, chapéus, bonés e lenços também ajudam a proteger o cabelo nessa época de sol escaldante o dia todo, e ainda podem deixá-la bem estilosa. Outro item que gosto de levar na bolsa é um spray borrifador com água, para tirar o sal ou cloro do cabelo. Depois de umas boas borrifadas, é só reaplicar o creme protetor nos fios, assim como fazemos com o protetor solar na pele após cada mergulho.
Passada a farra aquática, vale usar um bom trio de xampu, condicionador e leave-in que deixem o cabelo bem hidratado. Aproveite o calor para secá-lo naturalmente – ninguém merece ficar fritando a cabeça com um secador em pleno verão. Amasse os fios ainda úmidos para definir os cachos, enquanto aplica o produto após o banho. Use faixas, grampos, presilhas, enfim, faça experiências em frente ao espelho e descubra o que fica bem para você. É hora de relaxar e sair da rotina, e não ficar esquentando os neurônios para deixar a aparência irretocável.
Como último estímulo para animar as que ainda têm medo de sair por aí com o cabelo natural, vou contar uma história. Este final de semana encontrei uma amiga querida que não via há meses, a Bel Ascenso, editora de beleza da revista Elle. Feliz da vida, ela desfilava com seus cachos recém-assumidos após uma longa temporada de escova/chapinha. Bel disse que até desconhecidos elogiaram a sua mudança de look, e não tiro a razão deles: os fios estavam com um aspecto bem hidratado e saudável, e ela ganhou um ar mais jovial.
Às vezes, ficamos com tanto medo de mudanças, que não conseguimos ver que a beleza pode estar nas alternativas mais simples. Corra o risco, e quem sabe você não começa 2010 de cabelo novo, mais feliz e despreocupada?
Por Daniela Salú
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- Traição… quem merece? « Beleza e Sexo: [...] e leiam o post que a Mônica escreveu: http://belezaesexo.wordpress.com/2009/11/20/sinto-vontade-de-trair-e-agora/ Tags: relacionamento, Sexo,
- Monikinha: Escolhe um .. vai ser o seu presente de Natal .. HaHaHa
- Monikinha: Essa semana rolou um vermelhão, mas com certeza vou testar o verde menta ainda no verão! Beijoooooo .. vc podia tomar coragem e aposentar o renda pe
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